クエン酸は代謝のために必要な美容成分

クエン酸は美容成分としてどのような効果があり、また、どのような方法で摂取することができるのか。

クエン酸は代謝のために必要な美容成分

美容成分としてのクエン酸の働きについて

クエン酸は美容成分としてよく耳にするようになってきました。
お肌やアンチエイジングにいいとよく言われていますが、実際のところ、どのような効果があるのでしょうか。まず、クエン酸は体の代謝において重要な働きをしています。
それはクエン酸サイクルと呼ばれているのですが、具体的にどういうことかというと、そのままでは吸収されない食べ物の糖やミネラルといった栄養を体が取り入れやすい形に変えたり、体の疲れを引き起こす乳酸を分解したりする役目があるのです。
これによって体の代謝がよくなり、肌が新しく作られて古い肌を垢として排出するターンオーバーという働きが促進され、シミやソバカスのない綺麗で若々しい肌を維持することができるようになります。
もちろん、美白にも効果があるでしょう。
また、人間の体は血液をつねに弱アルカリ性で保とうとしているのですが、クエン酸にはそれを助ける抗酸化作用という効果もあります。
人間がストレスを感じた時などに生まれて血液を酸性に傾かせ細胞に悪い影響を与える活性酸素を、クエン酸によってうまく吸収されたミネラル由来の成分が分解してくれるのです。
これによって細胞の衰えを防ぐことができ、病気になりにくい健康な体が作られ、アンチエイジングに役立つというわけです。

では、そのようなクエン酸を摂取するにはどうしたらいいのでしょうか。ごくごく身近なフルーツである柑橘類に含まれています。
特にクエン酸が多いのはレモンやグレープフルーツです。
他の食品には梅干や酢などにも含まれています。
また、薬局やスーパーに行くと食品用のクエン酸そのものが売られてもいます。
クエン酸は水溶性なので水に直接溶かして飲むことができますが、とてもすっぱいのでハチミツなどを混ぜて飲むのがいいでしょう。

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